何時に寝かせましょうか？

2016/01/28 2017/01/28

子どもは一体何時に寝かせたら良いのか？

「睡眠時間」ではなく、「就寝時間」に関しての調査が行われていますので
見てみましょう。

5才児の就寝時間

対象は、５歳のお子さん。

一番多かったのが、21時台。
次いで、22時台。

20時台も14%程度いますね。

一体どの時間に寝かせるのがいいのでしょうか？

幼児期は、生活習慣がつきやすい年代と言われています。
遅寝の習慣がつくと早く起きることが苦手になってしまう子も多くいます。

特に年長さんは、小学校へ通う一歩手前の時期。
小学校に通い始めて毎朝「早く起きなさーい。゛(｀ヘ´#)」
戦争状態になるのは勘弁したいですよね。

でも、何時に起こせばいいのか？

決めきれない時は、近所の小学生が何時ごろ登校し始めているのか？
を確認して起床時間を決め、そこから就寝時間を逆算するのも良いでしょう。

もうひとつ、わが子に合った就寝時間を決める方法としては、

子供の成長度合いと就寝時間をチェックする方法もあります。

身長カウンセラー

体を作る成長ホルモン分泌は、「睡眠時間」より「就寝時間」に左右されるものです。
お子さんの成長度合いが同じ日に生まれたお子さんとどうなのか？をチェックして

・「身長・体重値」が高ければ現状維持。
・「身長・体重値」が低ければ就寝時間をもう少し早くしてあげる。

こんな方法で就寝時間をコントロールするのはいかがでしょうか？

ぜひ、一度試してみてください。

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凄い世の中になりましたね。
お子さんの成長度合いをチェックされてはいかがでしょうか？

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