子どもは『1日に何歩歩くべきか?』
2018/05/28
『1日に何歩歩くべきか?』
近年、子ども達の間で肥満体質の子が増えています。
摂取カロリー(食事)に対して消費カロリー(活動)が慢性的に少ないことが原因です。
では、私達は普段の生活で一体どのくらい歩いているのでしょうか?
筑波大学古藤高良教授らが生活者と歩数を調査されました。
小学生の場合(よく遊ぶ子27600歩/日・静かな子7260歩/日)主婦の場合(買い物程度5680歩/日)サラリーマン(マイカー通勤3260歩/日)等
現在、日本成人の1日平均過剰摂取カロリーが300カロリーと言われています。
これを体重65kgの人がウォーキングで消費する場合、約14000歩と言われています。
子どもも大人同様の食事+おやつ+デザートなどを口にする場合は 14000歩以上歩くことが必要ですし、理想では、3万歩と言われています。
もし、お子さんが歩きたがらなければ、もしかしたら靴が足に合っていないか?足変形を起こしているかも!?
靴が子どもの足に合っていない、子どもの足が変形している場合は、
◎歩き方がおかしい。
◎すぐ、だっこという。
◎歩く気力が低下してしまう。(歩きたくない)
◎歩けば歩くほど足への負担が増し足が痛いという。
◎夜になると足が痛いと泣き出す。
等
子どもの頃に歩くことが嫌いになれば、一生過剰カロリーとの戦いとなります。
子どもの足に注目しながら、私達大人も車ばかりに頼らず、歩くことに意識を向けていきましょう。
最近では、低価格の万歩計も販売されているようです。
休日には親子で歩数を計ってみるとよいでしょう。
ぜひ、お子さんと一緒に1日1万歩目指して頑張ってください。
小学生になると外靴以上に上靴を長時間使用するものです。
半年に一度は、お子様の上靴をチェックしてみてくださいね!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
○お父さん、お母さん、お子さんの走りが遅いとあきらめていませんか?子どもの走りの速さに遺伝は関係ありませんよ。
子どもの「走り方教室」報告はコチラをクリック
関連記事
-
NHK見ました??
渡辺先生の 子どもの足についての番組 見ていただきましたでしょうか? わたしは、 …
-
全国主要書店で発売中!!
全国の主要書店で手にしていただいています。 ありがとうございます。 …
-
歩けないのは子どもの根性が足らないから???
「うちの子って長い距離を歩かせるとすぐ”抱っこ”っていうのよ。」 「あら~、まだ …
-
今日は、白金幼稚園での報告会
朝から 降り続く雨。 今日は、白金幼稚園では マラソン大会がある予定でした。 …
-
公立幼稚園でも子どもの足調査
今日は、福岡県地方 とても良い天気です。 お昼ねしたいくらい。 今日も、子ども …
-
ウォーキング&収穫体験
11月になりました。 あと、今年も残り2ヶ月。あっという間でしたね! 風邪が流行 …
-
新入園児の80%が偏平足!!
今日は、某幼稚園の 新入園児お道具渡し。 園児さんの足から健康・活動状態を観察し …
-
見つけた!!☆☆☆☆☆ 偏平足の子どもが少ない園
昨年9月より第2回の子どもの足調査をしています。 約1000人以上の調査の中で、 …
-
連休中も子どもの足測定頑張ってます。
③連休 皆さんどうしていますか? しばやんは、毎年恒例の感謝セール中なので 仕事 …
-
行橋講演会終了
11月17日は、行橋市へ行ってきました。 今元元気っ子クラブさん主催。男女参画セ …
- PREV
- 吉田松陰「母の道7カ条」
- NEXT
- H27年度「子どもの足健康診断」開始!!