子どもは「脳」より「腸」で伸びる！

2016/11/05

～現代っ子の腸は大ピンチ！　子どものお腹を蝕む4大悪
腸が苦しむ生活を続けていると、将来大変なことに……。

困った

（１）ウンチの量と回数が減っている

腸内細菌の量はウンチの量から類推できます。
なぜならウンチの半分は生きている腸内細菌と死んだ腸内細菌だからです。
そのウンチの量が戦後すぐの頃と比べ、現代人は大変少なくなっています。
それは子どもも同様です。
昨今は便秘の子も増えていますが、ウンチの量や回数が少ないというのは腸内細菌の数も少ないということなのです。

（２）悪玉菌優位になっている
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌がおり、善玉菌がやや優位なバランスが最良です。
しかし現在は、携帯電話や塩素入りの水道水、抗菌グッズなど、腸内細菌を減らす大敵「活性酸素」が増えやすい生活環境です。外遊びの減少で土から土壌菌を体内に取り込む機会も減っていて、腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌優位になっている子が増えています。

（３）食物繊維の摂取量が減っている
食生活の変化によって、野菜の摂取量が減っています。野菜不足は腸内細菌の数の減少にもつながります。
理由は、食物繊維の摂取量が減ってしまうからです。
食物繊維は「腸のお掃除屋さん」と呼ばれ、腸内をきれいにしてくれます。
また腸内細菌のエサにもなっています。食物繊維がないと腸内環境は保たれないのです。

（４）噛まない食べ物が増えている
現代は噛まずに食べられる、柔らかくおいしい、しかも添加物の入った食事が増えました。
添加物はお腹の中で活性酸素を発生させます。
活性酸素は腸内細菌の中の善玉菌を減らしてしまいます。
食べ物の活性酸素はよく噛むことで消えていきますが、噛まずに食べられる食事が増えたことで活性酸素が消えず、腸内細菌の減少につながっています。

⑪指さし