子どもの可能性を伸ばす子育て法~柴田英俊.com

子どもの輝く未来へ

*

日曜日のまとめ寝は、学力低下につながるらしい!

      2014/09/24

“まとめ寝”が多い学生 「一般的に学力が低い」と睡眠専門家
Yahoo! Japan: NEWS ポストセブン 6月3日(日)7時5分配信
「特に女性の睡眠はかなり不足しており、日本の40代女性の睡眠時間は、世界で最短という調査結果もあります」
この驚きの現状を話すのは、日本睡眠改善協議会常務理事で、日本睡眠学会理事の白川修一郎さんだ。
人間の適正睡眠時間は7時間といわれているが、日本人女性の半数近くが
6時間以下の睡眠で過ごしているといわれ、とりわけ40代の睡眠不足は顕著だという。
中高生の子供を持つ世代のため、子供や夫の弁当・朝食作りで早起きをし、夜は遅くまで夫の帰宅を待つ。
家計を支えるためにパートに出て、両親の介護問題を抱えるとなればさらに忙しく、睡眠時間は削られる。
また更年期障害を抱える女性の50%以上もの人が不眠を訴えているというデータもある。
「健康を維持するのに必要な睡眠時間は6時間半~8時間とされ、脳をすっきりさせるという意味で必要なのは7~9時間といわれています。
長すぎてもよくなく、ダラダラ寝ると睡眠の質が悪くなります」(白川さん・以下同)
多くの人がやりがちな休日のまとめ寝も、夜眠れなくなるという悪循環に陥り、体のリズムを崩しやすくなるのでおすすめできない。
「学生を対象にした調査で、まとめ寝をすることの多い学生は一般的に学力が低いことがわかっています。
睡眠不足がうつ状態を引き起こすこともありますし、免疫力も落ちますから、病になりやすく死亡率も上がる。睡眠不足を含む睡眠障害の人は、認知症の発症リスクが5倍に、がんの発生リスクは1.8倍になります」
アメリカのがん学会が行った疫学的な睡眠調査でも、平均睡眠時間が7時間前後の人は最も死亡率が低く、それより長い、もしくは短くなると死亡率が高まる傾向が報告されている。
Yahoo! Japan: NEWS ポストセブン 6月3日(日)7時5分配信
“まとめ寝”が多い学生 「一般的に学力が低い」と睡眠専門家

 - 子育て

  関連記事

no image
悪化すると肺炎…RSウイルス感染が急増

乳幼児を中心に感染する「RSウイルス」の感染者が急増しているそうですよ! 国立感 …

no image
子どもには、運動の習慣を!!

低所得者ほど生活習慣に問題=野菜食べず、運動しない―初調査で判明・厚労省時事通信 …

no image
計算力、実験力、発想力を磨けば一流校への道が開ける

「計算力はすべての算数の足腰となるもの。小学校で習う計算がきちんと身についていれ …

no image
今どきの夏休み

さあ、夏休み突入! 夏休みと言えば「夏休みの宿題」ですよね ある教育調査機関が、 …

「家族のドリームマップづくり」声ガラガラの120分

12月14日は、佐賀市オヤモコモさんの忘年会イベントにゲスト講師として行ってきま …

no image
不登校の頃どうだった? 現在の20歳ら追跡調査

不登校の頃どうだった? 現在の20歳ら追跡調査 不登校の小中学生が14年連続で1 …

no image
神奈川県も大変そうですね!

****09年度調査 児童生徒の暴力最多**** 神奈川5年連続ワースト 201 …

no image
子どもの信条をどう育てるのか?

おはようございます ムシムシ天気に、虫がでてきそうな今日ですね~   「そうそう …

「家族のドリームマップ」をつくろう。

パパ、ママ それぞれ考えはあるけどお互い通じ合っているでしょうか? 意外と話す時 …

no image
男の子をどう育てるか?

こんちわっす。 今日はみなさん寝不足ですか? 今朝のワールドカップ 日本チーム凄 …